清淡排骨炖菜豆角土豆的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与海带、茄子、紫菜搭配；与甘草、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、和五脏等功效；可与土豆、绿豆、冬瓜搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、明目、抗衰老等功效；可与小麦、洋葱、山药搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；