| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 包粽子热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于开车31分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米加水泡2小时，大枣放锅内煮一下。粽叶洗净，上锅煮、煮完韧性大，不容易破。棉线剪开一段段备用
2、接下来就是包了。这个我就不介绍了。文字也说不清。大家找度娘。看视频最好。我就是这么学的
3、包好上高压锅20分钟即可。我包了30个。吃不完放冰箱，随吃随拿。跟新包的一样
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾厚肠、补肾、养心益肾等功效；
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