| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 苹果炒面热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于刷牙116分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 准备蒜末和葱花
2、2 把胡萝卜和洋葱切丝，苹果切块。
3、3 在碗里根据个人的口味倒入番茄酱
4、4 面条下锅煮至八分熟，然后捞出放入水里凉2分钟
5、5 锅里放入油烧热放入蒜末，炸出香味把胡萝卜，洋葱，苹果一起放入锅中翻炒至3分钟把番茄酱倒入翻炒几下，然后把面放入，翻两下就可以，最后盐根据个人口味适量，各位朋友也可以加点胡椒粉哦！口味还是不错滴
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、补脑养血等功效；可与咸菜、绿茶、银耳搭配；与胡萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、下气等功效；可与草鱼、菠菜、狗肉搭配；与山楂、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、祛痰利尿等功效；可与猪肉、苹果、羊排搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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