| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 水煮蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于跆拳道128分钟消耗的热量600 | |||||
1、把去壳蚕豆洗净沥干，放入锅里（不用放油）
2、加入适量的盐和酱油
3、然后倒入水至淹没，煮熟
4、等锅里汁快干时倒入鸡精炒均即可出锅
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有益气健脾、利尿渗湿、抗癌等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
