| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 宝宝辅食-苹果胡萝卜水热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于潜泳13分钟消耗的热量900 | |||||
1、苹果去皮切块，胡萝卜去皮切小块，放入适量的水。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与咸菜、鳙鱼、银耳搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、增强免疫力等功效；可与西兰花、西瓜、羊排搭配；与辣椒、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
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