平价土豪重椰汁快手咖喱鸡的热量/卡路里_平价土豪重椰汁快手咖喱鸡的做法

1、把鸡肉切块，用料酒，盐，生抽，胡椒粉腌好（想更入味放冰箱一晚备用）
2、将马铃薯和其他配菜切小丁
3、油放锅热好，把鸡肉到皮的一边放下面（这样做能把鸡油煎出来，香），不要翻动，中火，待鸡皮煎到金黄色后再翻炒熟（鸡肉用冰鲜鸡就好，当然新鲜鸡口感会更好点，但个人觉得新鲜鸡用来做咖喱有点浪费了
4、鸡肉炒熟后放入切好的其他配菜炒到半熟（青椒和洋葱先不要放，很快熟的），然后放水盖盖子中火煮15-20分钟
5、关火，放入咖喱块（我用的是好侍日本原装进口咖喱块，有十二块的，用一半六块就好了，这个虽然价钱贵点，但比国产的味道要好，而且一盒能用两次，一次也是国产一盒的价钱）搅拌到完全融化后，开中火煮10分钟到咖喱变浓稠即可
6、椰子粉倒一半，用小量开水冲开，倒入煮好的咖喱搅匀（土豪可以用原浆椰浆味道会更浓，这个的话就是价钱省点，也可以一次用上一包）
7、煮好的咖喱不用放其他调味，咖喱块本来就调好味的，将预先泡好的红薯粉煮熟后放下面，再将煮好的咖喱鸡出锅（红薯粉吸收咖喱汁味道可好了）
8、做好的咖喱鸡放上两片紫苏叶装饰，撒点罗勒碎美美哒

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、益气、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、消食、促消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、提神等功效；可与鸡蛋、苦瓜、羊排搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解热、健胃消食等功效；可与黑木耳、糙米、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、添髓等功效；可与栗子、茶树菇、板栗搭配；与李子、北极虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

平价土豪重椰汁快手咖喱鸡的热量和减肥功效