| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 147千卡 | 589千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 香蕉巧克力春卷热量/卡路里2323千卡 | |||
 热量2323千卡,相当于郑多燕减肥操387分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、巧克力碾碎，香蕉切除头尾，再从中间切为两段。
3、用春卷皮包入香蕉和巧克力
4、包好的春卷
5、平底锅放入适量橄榄油，春卷下锅，煎至两面金黄。
6、入盘，表面点缀炼乳，再配上冰淇淋。
7、咬上一口，外脆里嫩，配上冰淇淋更好吃哦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、均衡营养、痔血等功效；可与燕麦片、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、降血压、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、提高免疫力、祛脂降压等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
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