| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 0千卡 | 14千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 芦笋姑娘热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于吹号角656分钟消耗的热量120 | |||||
1、大火滚水川烫芦笋，备用，其他材料炒好后，调味调好后`芦笋到下去回炒两秒，就可以了。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、提高免疫力等功效；可与豆腐、大闸蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与大白菜、圆白菜、洋葱搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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