DIY包菜粉丝饼的热量/卡路里_DIY包菜粉丝饼的做法

1、先把包菜切丝切碎一点、然后洗干净啦
2、然后放到盆里加面粉和水、加多少你们自己看着办、变成糊糊了就行～然后加进粉丝、我家的粉丝是前两天炒剩的、所以你们加的粉丝要搞碎一些、切断一点、可以不用先炒，但是肯定要先泡开了啊～
3、加些盐一丢丢糖搅拌均匀
4、加一颗鸡蛋进去拌匀
5、这是接下来要用的三文鱼、是烟熏的、也可以不加哈
6、撕成小块扔进去
7、热锅、放黄油进去融化
8、然后把糊糊倒进去、做多大无所谓、摊开、然后等他一面有一些些焦了
9、翻面、这么大翻得我也是很辛苦啊！
10、熟了以后可以切成小块也可以整块搞出来，挤烧烤酱在上面就可以开吃啦！

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与胡萝卜、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米、香椿、牡蛎搭配；与糖精、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、防治老年痴呆、补虚劳等功效；可与芥末、豆腐、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

DIY包菜粉丝饼的热量和减肥功效