满足的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、补精等功效；可与茼蒿、栗子、冬瓜搭配；与糯米、芥末、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肿瘤、预防高血压等功效；可与木瓜、豇豆、茡荠搭配；与基围虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、预防高血压、降颅压等功效；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、防前列腺等功效；可与火腿、绿豆、五花肉搭配；与基围虾、带鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、保护心脏、解毒等功效；