| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 木糠杯物语热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于擦玻璃330分钟消耗的热量180 | |||||
1、将奶油 炼乳 朗姆酒 可可粉混合一起
2、中速打发 放入裱花袋中
3、将奥利奥压碎后放入磨具底层 压实
4、上面挤上刚才放好的奶油 闻一闻 香香的 有木有～
5、最上面一定要和底层一样是饼干沫哦 ～上面可以插一颗小叶子之类 叶子颈部可用锡纸包一下
6、成品出炉 放入冰箱～ 入口有惊喜～
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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