| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于摩托艇运动525分钟消耗的热量150 | |||||
1、把翅中洗干净后放入碗中，倒入奥尔良料，搅拌，拌匀就好，加上一片柠檬，把汁水挤出，在加保鲜膜，在碗口，密封，放入冰箱4个小时，一晚最好。
2、将腌好的翅中，放入烤盘里，依次放，在用刷子在刷上碗里剩下的汁液，这样烤出来才好看，在刷层蜂蜜，在放入提前加热好的烤箱，10分钟。 10分钟后拿出来，在刷道汁液，和蜂蜜，在进入烤箱10分钟，就好了，可香了，
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、鸭梨、黄瓜搭配；与豆腐、豆浆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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