西红柿炒鸡蛋的热量/卡路里_西红柿炒鸡蛋的做法

1、备料啦！
2、打鸡蛋
3、热油煎鸡蛋，煎好盛出，煎时用小火，看要好了就关火，锅的余温就能煎好鸡蛋。不用放油，不过觉得油少再加点，尽量少吃油。对身体好嘛！放柿子，翻炒几下，放糖，把柿子炒泛沙，这样柿子的营养就出来了，放葱姜蒜，这样香味就出来啦！放鸡蛋炒几下，就放点盐，就好了，最后摆个盘。放点香菜！

柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肺化痰、止血凉血等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与紫菜、河虾、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与羊排、牡蛎、洋葱搭配；与兔肉、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、缓解疲劳等功效；可与兔肉、红枣、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、促消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、帮助消化、杀菌等功效；可与五花肉、火腿、醋搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效