| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 自制奶茶热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于挖煤245分钟消耗的热量360 | |||||
1、红茶包泡开
2、倒入一勺淡奶油
3、再倒入一盒牛奶
4、搅拌一下OK啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与橙子、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效；
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