| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 微波炉可可饼干热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于儿童足球103分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油室温溶解，和糖粉搅拌至羽毛绵密状
2、加入一个鸡蛋搅拌均匀
3、面粉和可可粉过筛搅拌倒入鸡蛋黄油糊中
4、在烤盘上均匀的抹上一点黄油，把面糊挤出圆形，或者用裱花袋子挤出花朵形状。撒上巧克力碎，叮1分钟20秒
5、取出饼干，糖粉过筛洒在饼干上
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米面、海虾、苋菜搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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