| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 酸辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于骑摩托车41分钟消耗的热量150 | |||||
1、白菜歇片刀切片 白菜帮和叶分开放
2、白菜歇片刀切片 白菜帮和叶分开放
3、葱姜切好备用
4、干辣椒丝适量 适个人口味选择辣椒以及用量
5、锅中放葱姜爆香
6、放入辣椒炒出辣味
7、先放入切好洗净的白菜帮片 如果翻炒 约一分钟
8、白菜帮翻炒至6成熟的时候放入 白菜叶继续翻炒 炒至白菜叶微软
9、白菜帮以及叶子都炒至熟后 这时放入一锅铲的白醋（喜欢酸味的可以多放）
10、放入食盐 味素 花椒粉调味后即可出锅
11、装盘 准备吃吧
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、通利肠胃等功效；可与鳜鱼、虾皮、冬瓜搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
