| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 不用烤箱蒸出好吃不上火的香草布丁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于游泳44分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶加入白砂糖微微加热，糖融化就行，千万别煮开了，会出奶皮。
2、鸡蛋打散。
3、加入牛奶，滴两滴香草精。
4、使劲搅拌均匀。香草精主要是去除蛋腥的，每天或不介意蛋腥味不放也行。
5、过筛，时间充足可过两次。
6、装入模具中，没有模具用碗就行。
7、盖上盖子。没有就扣个盘子吧。
8、上汽后8分钟就好，非常细滑，放凉后进冰箱冷藏两小时就能吃咯。大家看成品就知道哈，我儿子超喜欢的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与百合、青椒、海虾搭配；与味精、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美白等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与醋、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
