Cheese鸡肉火腿卷的热量/卡路里_Cheese鸡肉火腿卷的做法

1、将鸡脯肉用刀背或肉锤拍松，处理成薄片，然后撒上盐、胡椒粉、料酒、葱姜蒜沫和少许白糖腌一下；火腿切薄片，一定要很薄，不然卷不起来，如果买外面现成的火腿薄片最好了；先在腌好的鸡肉片上铺一层奶酪，然后是火腿片，Cheese片，卷起，先拍上层面粉，然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠；用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补精等功效；可与松子、油菜、冬瓜搭配；与芥末酱、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、茄子、紫菜搭配；与百合、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与海虾、韭菜、小米搭配；与豆奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗菌消炎、降血脂等功效；

Cheese鸡肉火腿卷的热量和减肥功效