花生浆手擀彩色素面条的热量/卡路里_花生浆手擀彩色素面条的做法

1、面粉放盆里，边倒黑米水边用筷子搅拌至无干粉状面絮，用手和成硬面团。
2、面团和的太硬了又用手撕成小块，加一点点水和成硬面团(硬面变软法)。盖湿布(或保鲜膜)饧十分钟以上。
3、把饧好的面团揉光滑。
4、取适量擀开切成面条。
5、泡透的花生、藿香、十香菜加水放料理机搅打成有颗粒的浆，倒入锅内，放入自制调料(颗粒大，所以早放，用十三香可下入面条后放)，中火烧开转小火熬煮片刻(颗粒煮熟)。
6、下入面条用筷子扒开，放木耳，水开后点一次凉水，放入迎叶菜，腌葱花(葱切碎加盐、调料、香油拌匀)、盐搅匀调味，关火后放入荊芥、十香菜再搅下既可。
7、成品。(我做的稠了，放菜也多，喜欢喝稀面条可多加水或少放面条。)
8、出锅，要不要来一碗？色、香、味俱全，再配个蒜瓣更加无敌！
9、剩下的面团擀开切成宽面片装袋放冰箱冷冻室以备不时之需。

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗老化、增强记忆等功效；可与鲫鱼、枣、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

藿香的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化湿脾、理气和胃、祛暑解表等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、减肥、活血等功效；可与猪血、海蜇、枣搭配；与鸭肉、红螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、解油腻、祛腥等功效；

花生浆手擀彩色素面条的热量和减肥功效