杂豆枸杞红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血脂、促进骨生成等功效；可与牛蹄筋、胡萝卜、鸡蛋搭配；与猪蹄、虾皮、芹菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、健脑益智、治疗便秘等功效；可与黑芝麻、橙子、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健美减肥、消胀等功效；可与鸡肉、糯米、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、清咽止咳、滋养调气等功效；可与枣、菠菜、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、抗癌等功效；可与鲤鱼、香菇、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；