| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于推举47分钟消耗的热量180 | |||||
1、把蛋打碎 加入一点点凉开水 继续搅拌 西红柿切成块
2、热锅冷油 炒蛋 一分钟后盛出
3、热锅 加入一点油 放入葱姜蒜 爆香 加入西红柿翻炒 炒出西红柿汁时加入刚炒好的鸡蛋 按口味加一点盐 翻炒一分钟即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、清热生津等功效；可与蜂蜜、芥蓝、三文鱼搭配；与鱼头、桂鱼 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与玉米、菠菜、辣椒搭配；与桔子、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
