自己在家做酸奶的热量和减肥功效

1、酸奶1盒（哪一种都可以的。只要不带果粒的就行）纯牛奶600克，糖15克。蜂蜜适量。

2、把盒子和勺子要装牛奶的器具，用开水烫一下，消消毒。

3、把牛奶倒进奶锅里（呵呵。我家没有。我就用小盒代替了）加上糖，稍煮一下，温的就可以。

4、把酸奶倒进煮好的牛奶里，搅拌均。

5、倒进盒子里，封好。

6、他们上面写着要保温度代包起来，我家没有。上次买东西包装有这种泡代，我就用这个包了，也可以用厚些的衣服包起来，放到温暧的地方。夏天八个小时就可以了，但东天，我做需要两天时间。

7、成品出来喽，可以放点蜂蜜，味道也不错哦。