| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 香蕉燕窩热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于酒保243分钟消耗的热量138 | |||||
1、取5A干燕窝1盞，用溫礦泉水泡發4小時以上。此圖為泡發5小時
2、把泡發好的燕窩放入電子燉盅內鋪平，倒入的水不要超過燕窩最高處！
3、經過不到1小時的等待，清燉燕窩終於出爐啦！放入適量冰糖！
4、加入切好的香蕉片！好啦，清香的香蕉燕窩就完成啦！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、润肺等功效；可与高粱、石榴、鸭梨搭配；
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