意大利通心粉的热量/卡路里_意大利通心粉的做法

1、所有料都切好装盘备用
1，通心粉焯水捞出冲凉装盘
2，瘦肉剁碎加调料腌制10分钟后热油翻炒装盘出锅备用
3，番茄入锅翻炒至出汁变浓稠再加洋葱青椒翻炒后倒入瘦肉再翻炒最后加入通心粉翻炒加入适量番茄酱装盘出锅
2、成品图

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、杀菌消炎等功效；可与羊肉、猪肝、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、镇痛等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防感冒、降血糖等功效；可与北极虾、娃娃菜、虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、滋阴润燥等功效；可与冬笋、大蒜、菜花搭配；与龟、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、健脾、除热止渴等功效；

意大利通心粉的热量和减肥功效