酱香大饼子的热量/卡路里_酱香大饼子的做法

1、第一步。面粉适量。我也不管啥中筋低筋高筋的，就家里的面粉就成。
2、第二步。加个鸡蛋吧，口感会酥一点儿。然后凉水和面。
3、第三步。揉揉光。用湿布盖上醒10分钟。
4、第四步。蒜拍碎切沫，葱切沫备用。
5、第五步。热锅凉油。下蒜炒香，再下葱花。（一定要舍得油舍得蒜才好吃。）
6、第六步。一勺郫县豆瓣，一勺蒜蓉辣酱，（没买到我就用的剁椒酱）两勺甜面酱，一勺番茄酱（我也不知道我为啥会加这个，鬼使神差的
7、第七步。哈哈哈哈，请大家忽略我差劲的手艺。案板抹油，就这样把面饼擀平，抹层油，然后卷起来，卷成筒筒～
8、第八步。就弄成这样。放一会，擀平。
9、第九步。电饼铛抹油，下饼子。盖盖子。等冒蒸汽了就可以翻面啦。然后均匀涂抹上刚才炒好的酱料。中间轻轻挑起一个口，（因为刚卷成筒筒，所以饼子有两层的。）让油充分的渗进去。盖好盖子，60秒后就可以出锅啦。
10、切块。趁热吃！爽爽哒！辣椒蒜蓉！！！酥酥脆脆！！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防癌症、促消化等功效；可与醋、五花肉、洋葱搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、预防高血压等功效；可与里脊牛肉、黄牛肉、肥瘦牛肉搭配；与熏豆腐干、蜂蜜、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有改善肝功能、消食理气、温中健胃等功效；可与马齿苋、醋、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

酱香大饼子的热量和减肥功效