| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯淀粉 | 克 | 431千卡 | 319千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 脱脂奶粉 | 克 | 87千卡 | 349千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 蛋果子-旺仔小馒头热量/卡路里794千卡 | |||

1、注意是马铃薯淀粉,不是马铃薯粉。泡打粉要选择无铝的。
鸡蛋打散,不要打发。然后加入细砂糖,打匀。

2、把除鸡蛋液和白砂糖外的所有材料混合,然后一定要过筛。筛到蛋液里去。

3、过筛后,很细腻的粉了。这时候可以用刮刀,因为直接用手的话,蛋液会粘到手上呢。

4、用刮刀翻到混合到没有蛋液的时候,可以改用手了。开始会觉得比较干,要有耐心继续揉一会儿,面团会越来越柔软湿润,很神奇啊。

5、把面团用手捏成小圆粒,我们捏的就是旺仔小馒头的大小。此步骤大概需要两小时,还是两个人一起捏和搓圆的,不过我们边看电视剧《虎妈猫爸》边捏,所以也不觉得累。成品摆得整整齐齐。

6、预约烤箱180℃,还可以在手机上看烤箱内的温度,这点很赞。

7、等预热好,放进去烤了十分钟。表面有点干,有些开裂了。其实可以在表面喷点水。出炉的时候,超香呢。
马铃薯淀粉的热量319千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
脱脂奶粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效;可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配;与西兰花、酒、红糖相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、止咳、增强免疫力等功效;
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与香椿、桂圆肉、干贝搭配;与茶叶、消炎片、柿子相克,同食可能会引起不适;
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