| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 法式早午餐热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡,相当于草地保龄球404分钟消耗的热量180 | |||||
1、超級簡單！把蛋打散，將吐司完整裹上蛋液
2、平底鍋撲上牛油，將裹好蛋液的吐司用小火慢煎，煎到雙面金黃色即可！
3、培根不用放油直接在鍋裡煎熟就好
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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