海苔肉松日式的热量和减肥功效

日式拌饭料炸海苔适量、米饭适量、肉松适量、海苔适量

1、各种拌饭料今天写的是炸海苔的口味
2、把熟的米饭（冷热都可以）和适量拌饭料充分搅拌放一块拌饭在手中将肉松兜一小勺在米饭中再将剩余的米饭还在其上面用两双手用力糅合就可以了最后将饭团底部贴上海苔片大功告成

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

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