| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1419克 | 苹果糖水热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡,相当于买东西388分钟消耗的热量180 | |||||
1、红富士两个洗干净，去皮，切成块。去核
2、锅内加水。苹果都飘起来。加入冰糖枸杞。开火熬
3、又加了一片鲜柠檬片进去，去火佳品
4、大火熬开，转小火，继续熬。直到汤汁还剩一半，观火
5、苹果已经煮透。放凉味道极佳哦
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、健脑、通便等功效；可与绿茶、青鱼、枸杞搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、石榴、草莓搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、养血等功效；可与银耳、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、生津解暑等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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