| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 68千卡 | 226千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 酒糟全麦披萨热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于循环训练123分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉 盐 酒糟 和面
静置十五分钟
2、蔬菜 香肠切切切 放入电饼铛干煸 去除部分水份
3、摊饼 饼成形后翻面 撒入部分芝士
加入所有蔬菜 香肠 将剩余芝士碎全部放入
4、微盖盖 烘至芝士融化
5、完成！
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除热、大便秘结、治疗便秘等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强活力等功效；与菠菜、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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