超浓郁奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、给鸡翅沐浴，两面用刀划两刀。读过书的请按照调料包的步骤制作腌料，调制好腌料后，让鸡翅躺下去并做一个马杀鸡。我这个已经是腌制了两天的鸡翅，其实不需要那么久的，估计这些鸡翅的内心也一定很崩溃了，因为最近课多作业多给忘记了，对不起。

2、我决定使用网上看来的高大上的平底锅锡纸烤肉的方法，微波炉那个太俗气、不适合小清新。好了，平铺锡纸并热锅。

3、让腌好的鸡翅以它们最舒服的姿态躺下来，它们舒服了，你才有好吃的鸡翅吃。中火慢慢烤，3分钟翻个身。

4、等锡纸均匀的粘住鸡翅再也翻不过来的时候，我们剥开锡纸，转微波炉，现在不是装X的时候，现在奔溃的不只是鸡翅。

5、从锡纸中救出鸡翅，摆正体位。

6、均匀的浇上腌料汁，放入微波炉，大火一分半。

7、拿出来翻面，上汁，继续微波炉一分半。

8、摆盘。咬一口鲜嫩多汁。最后，献给没有烤料包的你。