| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 懒人菜系列-麻婆豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于吉特巴舞59分钟消耗的热量288 | |||||
1、我用的是这种北豆腐，试过很多种，就这种不容易碎还烧出来非常嫩。
2、麻婆豆腐料，所有超市都有卖
3、热水把调料拌匀，饭碗的半碗水就OK。
4、蒜炝锅，倒入肉沫，加料酒、老抽、生抽翻炒至半熟。
5、倒入汤汁再倒入切好的豆腐，轻轻翻炒，中火盖盖儿焖2分钟即可出锅。
6、出锅撒上小葱。美美哒！香香哒！(^○^)
7、有肉沫滴麻婆豆腐。*\(^o^)/*^_?☆
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热解毒、降血脂等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、通阳活血、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
