松软戚风蛋糕的热量/卡路里_松软戚风蛋糕的做法

1、把牛奶，油，蛋黄，放一部分糖，打匀。筛入低粉
2、然后开始打蛋白，把蛋白打几下，出现一些粗泡泡，就加入剩下的糖中的三分之一，继续打，打到细腻，再加入三分一，再打，打到蛋白有纹路，加入最后全部糖。打到提起打蛋器，蛋白是直立的，不会弯曲。
3、取一部分打好的蛋白入蛋黄糊中，切拌均匀，然后倒入剩余的蛋白，切拌均匀，这一步一定要拌匀，但是不能转圈的拌。
4、把拌好的糊倒入模具，震几下，烤箱150度预热5分钟，上下火150度烤40分钟，乘热拿出再震几下，倒扣2小时凉后脱模。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、肝胆病等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与香椿、辣椒、银鱼搭配；与豆奶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

松软戚风蛋糕的热量和减肥功效