蘑菇焗花菜的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、预防高血压、降血压等功效；可与五花肉、鲫鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、滋阴解毒、防癌等功效；可与牛里脊、芹菜、玉米搭配；与猪肝、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与玉米面、洋葱、生菜搭配；与鸡肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；