| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 88千卡 | 879千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 法式吐司热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于游泳134分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料，面包切成锅子合适的大小，我的是小奶锅所以是沿对角线每片切成四份，如果蘸鸡蛋液的盘子和锅子够大不切也可以~
2、鸡蛋、奶油混合打成鸡蛋液~
3、吐司片浸透鸡蛋液；锅里加油，烧热后依次放入浸透鸡蛋液的吐司，小火煎到两面金黄。可以挤上喜欢的果酱、巧克力酱等，也可以加上水果、打发的鲜奶油等等。
4、配上咖灰奶和水果既可以当早餐又可以当点心~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与生菜、基围虾、小米搭配；与桔子、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、润肠等功效；
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