| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿蒸蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于雪鞋行走18分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把西红柿上面开个口，挖空，把鸡蛋打进去，（西红柿要比鸡蛋大一些，不然你还看到很好看的事情）然后放点盐，拌匀
2、然后就开始上锅蒸了，开锅20分钟左右即可。虽然没加糖但是吃起来甜甜的
3、无油无火简单健康
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、抗癌等功效；可与蜂蜜、黄鱼、菜花搭配；与青鱼、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、荠菜、玉米搭配；与兔肉、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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