番茄香菇鱼丸肉丸杂烩汤的热量/卡路里_番茄香菇鱼丸肉丸杂烩汤的做法

1、放一些姜粒干花椒番茄香菇加水煮开，放一些盐，
2、把猪肉馅?姜粒?淀粉?蛋清，用筷子使劲搅拌，直到肉馅变得很软很软后，水差不多也烧开了，手戴上食品手套把肉馅用手挤成一个一个的肉丸子放到锅里，，切记放肉丸子的时候火开小一点，火太大容易把肉丸子冲散。
3、肉丸子全部放下后就把鱼丸放到锅里煮，所有鱼丸都浮起来后就可以关火了，放一点鸡精和味精。
4、最后洒上葱花，可以了，味道比较鲜，比较清淡。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、增强免疫力等功效；可与木耳菜、鲤鱼、毛豆搭配；与河蟹、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润燥等功效；可与苋菜、南瓜、莴笋搭配；与甘草、首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、护肤等功效；可与三文鱼、蜂蜜、豆腐搭配；与河蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

番茄香菇鱼丸肉丸杂烩汤的热量和减肥功效