食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | ||
油麦菜 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
麻椒 | 克 | 3千卡 | 337千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
总量 | 564克 | 麻辣四季豆热量/卡路里212千卡 | |||
热量212千卡,相当于空中蹬腿运动71分钟消耗的热量180 |
1、材料准备齐全。
2、油热放入八角,麻椒,大蒜烹香。
3、加入四季豆,尖椒,加盐,均匀搅拌。
4、放入干辣椒,加点老抽,加300克水,翻炒5分钟。
5、最后放入油麦菜。
6、麻辣可口。
四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调和脏腑、强壮骨骼、利水消肿等功效;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、清胃热、助于睡眠等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;
麻椒的热量337千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有帮助消化、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、猪肉、莴笋搭配;与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
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