| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咸香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑雪32分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。
2、土豆洗干净放入煮锅里水煮至熟。
3、煮熟的土豆捞出剥皮备用。
4、把土豆装入保鲜袋用刀压成泥。
5、起油锅放入葱蒜爆香。
6、倒入压好的土豆泥翻炒。
7、加入盐巴继续炒。
8、最后撒上少许鸡精。
9、装盘撒上少许辣椒面即可哦。不喜欢吃辣的也可以不加。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、抗衰老等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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