| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 枇杷糖水热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于包装礼物452分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一步把枇杷洗净 【因为枇杷表面有点毛毛 剥皮的时候不小心会沾到果肉 所以要洗净在剥皮】
2、第二步 枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。
3、第四步 加没过枇杷的水 大火烧开后转小火 煮两分钟 加适量冰糖，【冰糖可以根据个人喜好加】煮至冰糖融化枇杷变软即可
4、半斤枇杷煮出来是如图两小碗 可以尽情享受美味了 吃起来像水果罐头【待凉放进冰箱冷藏 味道更佳】
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃、止渴、咳嗽吐血等功效；可与大米、猪肉、银耳搭配；与意大利面、海鲜、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与莼菜、高粱、银杏搭配；
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