金枪鱼土豆泥沙拉的热量和减肥功效

1、土豆去皮，切成薄片，上蒸锅蒸20分钟左右至熟烂。

2、装入保鲜袋，用擀面杖擀碾成泥，倒入碗中。

3、加盐，黑胡椒碎和淡奶油拌匀。

4、金枪鱼切成碎粒，加一点盐和黑胡椒碎拌匀。

5、炒锅中倒入橄榄油，放入金枪鱼翻炒至微微变色。

6、盛出稍微放凉。

7、洋葱切成末。

8、将洋葱和金枪鱼加入土豆泥中。

9、加入沙拉酱拌匀。

10、将紫菜围成一个卷，封口处加一点水粘牢，挤入土豆泥，用喜欢的蔬菜或者水果点缀下即可。