| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 咸鸡蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于汽车打蜡122分钟消耗的热量270 | |||||
1、买回的鲫鱼
2、刮了鱼鳞后，直接切断，背脊不要切断，把内脏挖出洗净
3、加点盐
4、加料酒腌制一会
5、把鱼取出放到盘上，底下垫点姜片
6、把蒸过的草鸡放在中间
7、上蒸笼蒸8分钟
8、加点葱花、红辣椒和薄盐生抽
9、烧热适量色拉油
10、把油淋到葱花上即可
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、美容抗皱、和中开胃等功效；可与绿豆芽、蘑菇、红豆搭配；与芥末、蜂蜜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
