| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 524千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 草莓鲜奶华夫饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于铲东西126分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉；
2、加糖、泡打粉；
3、搅拌混匀；
4、加鸡蛋、牛奶、油；
5、搅拌到顺滑，静置10min；
6、预热模具，倒入约八分满的面糊；
7、两面加热至成熟；
8、取出；
9、浇上奶油，搭配水果。
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利尿、嫩肤、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与空心菜、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防癌症等功效；可与明虾、洋葱、茼蒿搭配；与甲鱼 、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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