| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 837克 | 马蹄海带龙骨汤热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡,相当于烤面包238分钟消耗的热量240 | |||||
1、海带切小片，马蹄，姜和龙骨放入电压力锅里加适量水，按下煮汤键出锅后加盐即可。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、壮腰膝、强筋骨等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗癌等功效；可与豆腐、冬瓜、丝瓜搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、清热泻火、治疗高血压等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、促进消化等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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