| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 夏季美食热量/卡路里1973千卡 | |||
 热量1973千卡,相当于木管乐器986分钟消耗的热量120 | |||||
1、将菠萝和淡奶油加少许糖放入料理机打成浆，然后过筛以后放冰箱冷藏个三十分钟后装盘。
2、面包颗粒烘烤一下放冷汤里，棉花糖和香草点缀下。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、利尿等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、促进代谢等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、增强免疫力、和血等功效；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛钩、驱风、喉炎等功效；
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