微波炉鸡翅的热量/卡路里_微波炉鸡翅的做法

1、将鸡翅放入热水中煮1分钟，然后取出用清水冲干净。
2、在鸡翅中加入盐、糖、花生油、生抽、蚝油、姜汁酒腌制。
3、然后盖上保鲜膜，放入冰箱，腌制半天以上。
4、放入微波炉，用变频烧烤功能烤16分钟，中途要将鸡翅翻面烤，在烤到最后1分钟时，在鸡翅表面刷一层蜂蜜放回微波炉波炉再烤。若你家的微波炉没变频烧烤功能可以选用平底锅用小火煮到水干也可以。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、增加食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、润肺化痰、防癌等功效；

微波炉鸡翅的热量和减肥功效