| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 粉丝蒸鲍鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于观鸟150分钟消耗的热量150 | |||||
1、粉丝泡软铺底
2、鲍鱼洗净上面划几刀，铺在粉丝上面，在鲍鱼铺上蒜泥
3、上锅蒸，水开8分钟关火
4、淋上生抽麻油，开吃。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
