| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 虾米西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于读书28分钟消耗的热量78 | |||||
1、西葫芦切片 蒜切小粒 虾米泡水准备好
2、油锅下蒜粒和虾米爆香
3、下入西葫芦稍加煸炒 加盐焖煮一会儿即可
4、成品
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润肺止咳、清热利尿等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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