| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑咖啡 | 克 | 1千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 98千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 77千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 156.8克 | 用蒸的马克杯咖啡蛋糕热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于写字146分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄油隔水溶化～
2、打颗鸡蛋搅啊搅
3、加面粉、酵母、糖～搅啊搅
酵母也可以用泡打粉～我是没有泡打粉才用的酵母，要是连酵母也没有……（；￣ェ￣）
4、黑咖我用的接地气的雀巢～你当然可以用别的高大上！！就是你要是用摩卡呀、卡布奇诺呀啥的，你内糖可以减少点儿～
5、加黑咖搅啊搅～
6、加牛奶搅啊搅～
7、大火烧开水，上锅蒸15min～duang～～成品！
8、我看别人做的，吃的时候可以筛糖粉、加蜜豆、冰淇淋、奶油等等一堆～
我看不加内热量豆杠杠的了…我还是不加了～
口感，微苦，瓷实！做早餐棒棒的！o(^▽^)o
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、改善视力等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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