| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 吐司抹片热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于壁球19分钟消耗的热量720 | |||||
1、买现成的切片吐司，用四分之一个熟透的牛油果均匀抹开。我是超爱牛油果的人！如果觉得口味淡，可以加些番茄酱，更好吃！牛油果营养丰富，配上花生黑米粥，真是一顿完美早餐！duang!完美的一天开始了！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、开胃、化痰等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、美容、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
